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孩子身上有这6个特征,说明“锌不足”,补锌和补钙一样重要
发布时间:2019-11-05
 

“带娃真累啊,照顾的面面俱到,天天想尽心思做吃的,可孩子还是吃了没几口就不吃了,真是愁坏人了。”最近很多家长都在抱怨,孩子难带,不爱吃饭,动不动就生病。如今生活水平提高了,但孩子生的病倒是一样没少。

孩子身上有这6个特征,说明“锌不足”,补锌和补钙一样重要

现在的家长吃穿用都给孩子最好的,也希望孩子能多吃,长得又高又壮。但是孩子处于快速长身体的阶段,一旦吃得不合理,很容易缺乏营养。

现在很多家长都很重视钙,以为给孩子补钙越多发育就越好。

可是小孩子真的只会缺钙吗?

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其实不是这样的,很多家长不知道,补钙多了会抑制其他营养的吸收,比如锌。有的孩子一直补钙也不见长个,实际缺乏的其实是锌

缺锌会直接影响孩子食欲,孩子胃口不好,吃得少了,营养就更不够了,时间长了体质虚弱、容易生病,影响孩子发育,所以家长一定要重视,正确的去对待孩子到底缺的是什么。

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那小孩体内缺乏锌元素有什么表现吗?

答案是有的,跟缺钙一样,缺锌的孩子也有一些明显的特征,家长们可以对照看一下:

1.不爱吃饭:

缺锌的孩子经常会出现严重偏食挑食,只喜欢吃特定的食物,厌食、不主动吃饭等情况,这是因为缺锌降低了味觉敏感度,导致孩子吃什么都不香。

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2.免疫力下降:

缺锌会影响孩子的免疫系统功能,从而会让孩子经常生病,比如换季的时候天气多变,孩子就很容易感冒发烧,甚至是肺炎等呼吸道感染,生病周期也会比较长。

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3.生长发育迟缓:

家长平常要记录一下孩子的身高、体重情况,如果比同龄的孩子长得慢不少,有的甚至是达不到正常发育指标,这也能反映出孩子是缺锌了。

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4.智力发育落后:

缺锌的孩子过分好动、坐不住,注意力很难集中,反应比较迟钝,记性不好,学习新事物的能力比一般的孩子差。

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5.异食癖:

有的孩子还会喜欢啃咬手指、玩具、衣物,甚至吃些墙灰、泥土、纸张等等奇怪的东西,有的家长不在意,以为是小毛病,其实往往说明孩子缺锌比较严重了。

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6.皮肤异常:

缺锌会影响皮肤的愈合能力,如果家长发现孩子经常指甲长白斑、手指有倒刺、地图舌,频繁口腔溃疡,或者顽固性湿疹皮疹,那家长就要提高警惕了。

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其实缺锌的症状还不止这些,由于刚开始缺锌时,还不容易看到特别明显的迹象,等孩子体内锌耗尽了,能看出身上有明显的表现时,通常孩子缺锌已经较严重了。

因为孩子都在快速成长发育期,如果长期锌缺乏,会给成长发育带来不可逆转的影响,甚至造成缺锌性侏儒症、智力障碍等后果

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好妈妈从来不会让孩子受罪的,为了给孩子一个好的体质,如何帮你的孩子补锌呢?

一、按时添加辅食

宝妈们最好给宝宝母乳喂养至少6个月,6个月后就要及时加入富含锌的辅食,可以根据宝宝的接受程度,先加好消化吸收的食物,比如蛋黄,等宝宝再大一些,尝试添加瘦肉末、猪肝泥、核桃仁粉、芝麻粉等等。

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二、改善饮食结构

饭菜是获得营养的主要途径,所以家长平常要做到荤素合理搭配,吃得多样化些。

如果孩子缺锌了,就需要给孩子多吃些富锌的食物,比如牡蛎、扇贝、蛤蜊、猪肝、牛羊肉、猪瘦肉等,这些是锌含量最高的食物,还可以吃些核桃、花生、芝麻、大豆,以及粗粮和豆制品等。一般食补的吸收效率根据个人体质有所区别。

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三、补充锌元素

要是食补没有很好地发挥效果,或者确实有严重明显的缺锌症状,可以给孩子吃些安全的锌营养补充剂

给孩子配合吃些祥明锌硒康片,可以直接嚼着吃,或者碾碎加入辅食,味道香酥可口,小孩子都很喜欢吃,不会刺激肠胃,也没有副作用。每天饭前吃几片,能帮助孩子改善食欲,增强孩子的体质,促进生长发育。

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​四、控制糖等甜食

很多小孩都爱吃糖、蛋糕、冰淇淋等甜食,喜欢喝含糖量很高的饮料,但是摄入过多的糖会影响锌的吸收,建议家长们平常要控制孩子甜食的量,不要吃太多了。

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孩子成长需要全面的营养物质,所以,家长们要让小孩从小养成不偏食、不挑食的吃饭习惯,身体缺少哪一种营养物质,孩子的成长都会受到影响,宝妈们在照顾宝宝时,要留意宝宝的日常生活习惯,及时发现异常情况。

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